中医是我国传统文化之一，中医诊治一般都是通过把脉，看心肝脾肺肾的状态如何。中医不仅仅用干治疗各种病症，养生学中讲道，中医对养生起着非常重要的作用。节制饮食这里所说的节制饮食并不是少吃，而是讲究有规则的饮食，不能盲目的吃，很多喜欢暴饮暴食，最终导致伤及脾胃。中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱妒脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康。

中药保健 中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物，动物矿物及其加工品。历史以来，人们研制了许多中药养生的方法，其中最常见的是就是用于茶、药膳、药酒中。药酒、药膳是中国历来最常见的中药养生方法，将人参、当归、蛇放入酒中，与酒调配成琼浆酝酿。其中最典型的药酒为蛇酒、人参酒、冬虫夏草酒等，药膳同样如此，常用于制作药膳的中药有山药、枸杞、当归等。

动以养生 养生运动如打太极拳、散步都是不错的选择，坚持做这些比较舒缓的运动，可以促进血液循环，延缓衰老。汽热水瀑，夏天洗冷水深会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗深里会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

热水洗脚 中药泡脚是传统上比较常见的一种方式。中医认为脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。除了泡脚之外，按摩脚底也是非常不错的一种养生方式。

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