养生保健要注意哪几点 分享科学的养生之道 那么日常养生有哪些小常识是大家必须掌握的呢？我们从哪些方面入手，可以达到养生保健的目的？病从口入，所以日常饮食是很重要的，想要养生就必须科学合理的饮食。养生保健要注意哪几点？养生保健要注意哪几点？... 2025-05-22 40
增强免疫力，调理肝脾的几道经典药膳，请低调收藏 因此，春季养生需遵循“疏肝、健脾、祛湿、润燥”四大原则，结合药膳调理事半功倍。春天养肝脾，最是好时节，调理好了肝脾，免疫力就妥了。下面这几道药膳汤可收藏好了。功效：四味药材被称为“健脾四神”，尤其适合春季腹胀、舌苔... 2025-09-13 10
春季养生 女性要少吃酸味食品 作为一年当中的好时机，春季对于身体的养护来说十分重要，对于想要养颜美容的女性朋友来说，更是一个好时机。饮食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃... 2025-09-01 16
8道经典药膳，助你春天吃出好气色 所以，中医养生强调“疏肝健脾、祛湿养阳”，可以通过食疗调和气血，顺应自然升发之势。四花茶（疏肝理气茶）功效：白梅花疏肝和胃，玫瑰花调畅情志，月季花活血舒肝，野菊花清热解毒，适合肝郁气滞伴轻度上火者。通过以上食疗方案，既能顺... 2025-08-31 26
春季养生秘诀：4个简单调整，轻松提升健康状态 春季是自然界的清新、养生的好季节，饮食养生应顺应自然，以达到养生的目的，可以通过调整饮食结构、改变饮食习惯、调节情志、早睡早起等方面进行饮食养生。建议在日常生活中根据自身情况进行适当锻炼，有助于身体的健康。... 2025-08-01 18
南宁城和医院讲男人在春季更要懂得养生助你活力满满 男人在春季养生提升身体能力需顺应自然规律，从饮食、起居、运动、情绪等多方面综合调理，从而提升身体素质与生活能力。春天养生，能让你一整年都精神满满。一、饮食均衡：春季对应中医“肝气生发”，饮食应以养肝血、助阳气为... 2025-07-24 18
春季养生饮食的七大原则 我们来看一下春季养生饮食需注意的细节。春季的肝火是最旺的时期，因为整个冬天我们缺少运动，在冬季是进补的好季节，很多人都相对吃得比较补，所以到了春季养生要特别注重养肝、护肝。... 2025-07-19 27
衣食住行春季养生秘诀 中老年人养生过好春天 春季养生秘诀有哪些？中老年人去看看春季养生秘诀，注意日常生活中的一些小细节，也能过一个健康的春天。中老年人养生过好春天春季养生秘诀：春天百花开，根据不同体质选用不同性味功效的花茶也是一件不错的事儿。此外，春季饮食... 2025-05-30 33
春季喝什么茶对身体好 春季喝什么茶比较好在春季，阳气生发，人体阳气会出现过剩的情况，可以通过饮用菊花茶帮助降低火气，有益于人体健康。很多人觉得黑茶适合冬天喝，其实黑茶一年四季都可以喝，对于帮助人体消化也是不错的，而且黑茶很适合存放，时间越... 2025-05-29 25
春天和肝的关系 春季养肝的6个养生知识 春天和肝的关系在中医理论中，春天与肝脏的关系非常密切。肝气调达：春季养生强调肝气的调达，即保持肝气的正常疏泄和流通，避免肝气郁结。春季情绪易于波动，因此春季养生也注重情绪管理，避免怒气伤肝。春天养肝的方法春季养生... 2025-01-17 38
春季艾灸养生，这些你都知道吗？ 在这个舒适的季节应该怎么养生呢？春季艾灸具体有哪些效果呢？一般寒气重的人，应该在立春的季节就开始灸，一直灸到立夏以后，天气逐渐转暖，立夏以后也是身体阳气最多之时，我们用艾灸以阳补阳，体内的寒邪会逐渐消退。... 2025-05-21 30
春季养生先养肝 中医中的养生理论认为春季的气候特点与人的肝脏有着密切的关系，所以春季养肝脏要从饮食、起居、锻炼、情致四个方面着手。春季饮食以清淡为宜，养肝润脏，吃山药、莲子、枸杞、百合等。春季要活络活络筋骨，促进身体血液循环... 2025-05-20 28
春季吃什么养生粥对身体好 春季万物复苏，是养生的大好时节，我们要注意调整起居饮食。那么春季吃哪些养生粥呢?春季吃的养生粥在春季食用非常好。春季吃的养生家常菜春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。看过“春季吃什么养生粥”... 2025-05-14 30
《黄帝内经》中的春季养生法则——教你如何养春天的肝木之气 ”中医学认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，故而春气通肝。调畅情志是春季养肝重要的一环。中医学认为脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃健旺，人体才会更有活力。中医认为“眠食二者为养生之要务”“能... 2025-05-08 23
舞者春季要养生！最适合吃这8种食物！ 中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。春季养生最宜吃什么？舞蹈网小编为您推荐八种食物。春季吃葱可补维C春季杀菌可吃大蒜春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。大枣性味... 2025-04-30 41
春季四款营养食谱推荐 春季四款营养食谱推荐春季四款营养食谱推荐在春天，要补充营养，多吃蔬菜，满足人体在春季所需要的养分。以下介绍几款春季营养食谱。鸡蛋性温和，是不错的滋补食材，有滋阴养脾之效，春季吃一道西红柿炒鸡蛋既爽口，又养生。... 2025-04-29 37
惊蛰来临，这三种美食助你健康过春天！ 惊蛰，是春季的第三个节气，标志着温暖的回归和万物复苏。根据阴阳五行理论，这一节气代表着“厥阴风木”，与肝脏的活动密切相关，故而春季是养肝护肝的最佳时机。通过合理的饮食、作息与日常养生，在这一重要的节气里，不妨积极向... 2025-04-18 34
立春后养生必吃这些菜 立春后吃什么最养生立春吃豆芽的时候也不必加肉，以免加重胃肠负担。中医认为，“多甘少酸”是春天的饮食原则，而在甘味食物中，以大枣是上佳食品。春季养生可用菠菜来煮粥。在春季，葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、... 2025-02-23 38
