养生知识｜春困与养生 春天人们是否真的会出现“春困”？一般来说，春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气，可以从以下几方面加以注... 2026-03-19 71
腊八节喝“腊八粥”，体质不同喝法不同 中医专家建议，熬腊八粥以及平时做养生粥时，最好根据自身体质来挑选配料，“对号食用”，这样养生效果才会更好。腊八粥的特点腊八粥里加入一些桂圆肉、葡萄干、蜜枣等材料，可使粥的品味更高，味感更好。煮腊八粥时不宜加碱... 2026-08-29 4
胃黏膜修复好了，胃病就好了！15克山药配3片姜，养出健康胃 从中医角度说，绝大多数老胃病根源都是脾胃虚弱、胃阴不足。吃山药养胃这几个坑千万别踩，踩了等于白吃：第一绝对不能生吃山药，生的不仅不养胃还会刺激肠胃。第五千万别用油炸的方式做山药，高温一炸所有养胃成分全被破坏，吃了... 2026-08-18 15
名中医提醒您几点睡觉最好！睡不着？这有4个助眠方法建议收藏 睡觉，是养生的一大功能。来来来，快对照一下，每天睡几个小时，都在什么点睡觉。这个时候（指的是11点）躺下睡觉对健康是最有帮助的。睡不好，试试这4种助眠方法但有的人很苦恼，我并不想熬夜或睡眠不足，无奈失眠啊。给大家推荐两个... 2026-08-06 25
养生十二时辰 依此规律，在某一时辰针对相应的经络穴道进行调理，对养生治病有事半功倍的效果。”一天中子、午、卯、酉4个时辰是养生的关键时段，对应四季中的冬至、夏至、春分、秋分4个节气。12时辰是完整体现天地阴阳之气消长的最小周... 2026-07-25 21
别瞎养生了！十二时辰顺时养，少生病气色好 这份十二时辰养生指南，照着做，养出好气血少生病肾经当令，养肾固本，收敛一天精气神三焦经当令，调和百脉，准备入睡养元气十二时辰养生，核心就是顺天时、养脏腑、不违背身体节律。不用刻意进补，每天跟着时辰做对事，坚持一段时间，你... 2026-06-25 32
老祖宗说的“春养肝夏养心”，到底该怎么正确落地 宗的养生智慧，真正用起来，顺时养出好身体。先搞懂：老祖宗为什么说「春养肝，夏养心」？春养肝：核心不是「补」，是「顺」！情绪养：不生气，是养肝的第一要务夏养心：核心不是「养」，是「守」！老祖宗传下来的「春养肝，夏养心」，从来都不是什... 2026-05-27 64
吃对当季菜 清淡不费胃 中医专家教你清明时节如何养生 “从中医的角度看，清明时节天气多变、湿气渐重，是疏肝健脾的关键时节。饮食方面，应该注重饮食调养，以清淡平和、甘淡渗利为主，优先选择新鲜、易消化的食物。总而言之，清明养生并不复杂，不用刻意追求“高端”，吃饭清淡、起居规... 2026-05-25 41
西医 vs 中医：本质区别和卦象表征是什么？ 一、西医的本质特征西医不强调“质”（生命本质、整体生机、初心、终极价值）。二、中医的本质特征中医是以气为统帅的医学，符合天道。中医最重体质、本质、生机、先天之本中医靠象认知人体，不依赖解剖中医是象学医学，观象知... 2026-04-24 107
100条全年养生秘笈，值得收藏！ 古人的养生智慧不可小觑，以下是古人留下的100条经典养生语录，养生从平常开始！15、养生以不伤为本。——明·万全《养生四要》——唐·张湛《养生要集》47、善养生者养内，不善养生者养外。——唐·张湛《养生要集》备注：学... 2026-04-11 92
聆听经典 | “春不养，夏易病”，春季如何养生？ 一年之计在于春，春不养，夏易病。今天，我们将一起走进《素问·四气调神大论篇》第二节选，探究春季如何顺应气候变化以达到身心的愉快和安宁。此春气之应，养生之道也。春季的三个月谓之发陈推出新，生命萌发的时令。春天养肝就... 2026-03-10 97
养生到底是为了什么 养生的目的很简单，就是用健康的生活、用健康的信念活出个精、气、神来。养生主》篇，所谓“生”，就是生命、生长、生存的意思;“养”，就是保养、护养、调养、补养的意思。中医养生，一直都是以养生防病为主旨，并以“治未病”... 2026-03-09 66
经络养生课件 文档介绍：中医经络养生人为什么会生病?(2)经络是人体气血的通道。什么是经络?(3)经络是人体的活地图!(5)经络是人体健康的调控中心!因此说,经络是人体健康的调控中心!(6)经络就是我们的随身御医!经络养生不仅治已病,还... 2026-02-12 100
养生记住三个字 ”出自医学著作《黄帝内经》，也是中国传统医学养生所尊崇的理念，短短几句话，高度概括了中医养生的基本原则：顺、和、节。因为养生首先要调整好自己的心态，养调情绪、避免生气，这样才能心平气和地在学习养生知识的过程中，寻找... 2026-01-07 96
今日立夏 唐山中医教你立夏时节如何养生 唐山中医教你立夏时节如何养生。唐山市中医医院肿瘤科中西医结合副主任医师王清贤介绍：立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生了一定的改变。应重视立夏养生，平和过渡到夏季。立夏时节中医养生方法立夏... 2026-01-03 107
养生是一辈子的修行！真正的养生在这里！ 但何为养生，如何养生，却不是每个人都清楚了解的。借用佛家的一句话“因缘相合则为果”。那么，因和果之间一定有一个条件，这就是佛家讲的缘。中医治病是从“缘”入手，是从条件入手的。说自学是有理由，中医智慧的古今传承，就有... 2025-06-18 115
如何四季养生？道教有话说 道教教你如何四季养生道教承中医之说，十分注意随四季十二月之阴阳消长、气运变化，在生活起居、饮食、药物等方面调养摄护，并以相应的导引、吐纳、存思等方法锻炼补益。据《四季摄生图》及丘处机《摄生消息论》等著作，四季... 2025-12-04 93
你了解正确的健康观吗？来看看中医是什么说的 要保持健康，一是自身的“硬件条件”要过关，二是对疾病的抵抗能力要强，日常生活中要懂得养生，说到养生，中医在这方面是“佼佼者”，那么关于中医的健康观是什么大家知道吗？今天就来为大家介绍一下中医的健康观！... 2025-08-09 122
中医建议：喝黄酒 但过了35岁，尤其是有阳虚症状的朋友，建议日常饮酒时，将性凉的啤酒换成性温的黄酒。那时我刚生完病两年，对中药和名医已经失去信心，开始尝试食疗养生。解表：辛味的食物、药物都可以解表，黄酒辛辣自然也可以解表，所以喝完会微微... 2025-06-26 134
