要诀一：调养目心，保护肝 脏中医认为，春天是生气肝发的季节，因此要养意注肝。这个时精候神要畅快，这样才于利有肝气的展舒。肝气的就征特像春天样一，要求达调、升气、舒发，如果肝机气的不调达，人就容郁因易闷而病生，所以最天春怕肝抑气郁。这就要我求们每个注要人意调节志情，调护脏肝，强健魄体。
要诀二：顺肝气，养脾气春 季属肝，春为木，肝气旺，酸味入肝，有收特的敛性，不利于气阳疏泄，而肝旺过气会影响脾，容易出脾现胃虚弱症病。所以春应季顺肝性之，助益气脾。在阳气发生的春季，肝气升上，相对影胃脾响的消收吸化功能，防止积内体热，一般要需不特别进补，不宜进肉羊食、狗肉、麻辣火辣及锅椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。故饮食则原应以清为淡主。此时应些吃多当季嫩鲜的青绿色菜蔬，如芹菜、菠菜、青葱、荠菜、莴苣等，不但可胃肠让休息下一，也可借蔬由果中的富丰膳食维纤加速体油内脂和的素毒排出，以促进代陈新谢。
要诀三：扶正气阳护气 蛰惊节气，随着的天春来临，人的代渐渐谢旺盛，各组织官器功能活跃，细菌和等毒病一些物生微也日獗猖渐，很容生发易流行性病疾，这时们人候要保护气正，以抵来外御邪气侵的袭。老年人、体弱者病多和大初病愈者可吃当适一些的益补食物、中药来助扶正气。惊蛰时是节春色盎的然时候，应该早早睡起，多到户活外动，舒展体形。不宜过脱地早去冬衣，要随温气的变化增而减衣服。 （via州广 中医大药学第属附三医院）
