覆养生说 2024：人体十大补气顺气穴之“涌泉穴”。
说说涌泉穴！
1. 今天要讲到的第七个穴位就是足心涌泉穴，有人说涌泉穴已讲过多次，那知道涌泉有几大作用吗？
2. 第一个作用是促进末梢循环，能让人体下肢寒凉情况缓解。
3. 第二个作用是有引火归元的作用，可让人体睡眠安稳，特别是老年人有滋阴潜阳、滋阴安神的作用。
4. 第三个作用是它可滋养肾精，由肾精化肾阴、化肾阳，所以有滋养肾阴、肾阳的作用，而肾阴肾阳为一身阴阳之根本，对五脏六腑都能起到滋养作用，所以有益精补肾、滋养五脏的作用。
5. 如果跟了一年课程，就会对这个穴位很熟悉，在足心凹陷处。涌泉形容肾中精气像泉水一样涌动出来的穴位，的确有刚才所说的三大主要作用。但如果认真听过，特别是在冬季讲的节气养生课程，会知道涌泉穴还有一个重要作用。
6. 在冬至那天，若艾灸了涌泉穴，就会帮助人体一阳生。什么叫一阳生？就是冬季时阳气不是收纳储藏起来慢慢蛰伏，而是到冬至那天，自然界阴阳开始转化，阴到极致阳就开始萌生，人体的阳气顺应自然出现小火苗，这小火苗叫一阳生。
7. 随着自然界阳气逐渐生发，小火苗也要逐渐生发起来，但关键是阳气得有，得去打着小火苗，所以此时艾灸涌泉促进阴阳生发，这是最关键的时候。
8. 其实若身体较健康，阳气自然会打着、会生发，阴阳就会生发起来，只不过用这样方法能更好促进阳气生发，保护好初生之阳。没做也没关系，此时再做也来得及，因为现在临近大寒，大寒时有关键穴位，那时阳气生发状态不一样，用的穴位也不同。
9. 算一算时间会发现，后天就是大寒节气。
10. 今天做做总可以吧，做做艾灸足心涌泉，补上一阳生的功课。但说没时间、没艾条，晚上找不到东西，能不能泡泡脚？以前专门讲过泡脚方法，也提供了冬天适合的足浴包，热水一浸泡踩上两脚就散发出浓浓药汁，这些药汁都是采用温阳通络、祛湿散寒药性的中药，对经脉气血之通畅有很好促进作用。不妨泡一泡踩一踩足浴包，这时促进末梢血液循环，引火归元同时助人体一阳之生发，达到益精补肾、滋养五脏的作用，也为后面来年一年健康一年阳气生发打下基础。
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