太极基本功等（武当步法、道家桩功、太极基本功） 古代道家养生学主张通过动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合的各种方法，实现阴阳元气和体内精气神的平衡充盈。目前道家养生中适合大家练习的有太极、站桩、八段锦、两仪拳、五形气功、太和拳、推手等等。... 2026-01-28 3
太极十三式歌诀 前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。（前钻后跳）无歇息，圆机（灵活）是真诠。周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。海底炼得精气满，一轮明月照乾坤。海底（聚）得精（神）满，一轮明月照乾坤。金蟾望月爱光明，一息相... 2025-07-28 53
