春分节气的民俗活动及养生原则

春分有哪些民俗活动

祭祖

二月春分，人们要扫墓祭祖，也叫春祭，是春分的习俗之一。扫墓前先要在祠堂进行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。

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春分节气的民俗活动及养生原则

春分有哪些民俗活动

祭祖

二月春分，人们要扫墓祭祖，也叫春祭，是春分的习俗之一。扫墓前先要在祠堂进行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。

扫墓的时候，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要出动，规模很大，队伍往往达几百甚至上千人，开基祖和远祖墓扫完之后，分房扫祭各房祖先坟墓，最终各家扫祭家庭私墓。

春分立蛋

“春分到，蛋儿俏”。传奇春分这天最简单把鸡蛋立起来，选择一个光滑均匀、刚生下四五天的新奇鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它立起来，虽然失败者颇多，但胜利者也不少。

据史料记载，春分立蛋的传统起源于4000年前的中国，人们以此庆祝春天的来临，我国许多地方进行立蛋竞赛，春分成了立蛋嬉戏的最佳时间。

放风筝、春游

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”在春分期间放风筝是很古老的春季消遣活动。儿童正处在人生早春，蛰伏了一个冬天，每逢春分季节走出家门，沐浴着春光，呼吸着新奇空气，趁着和暖的东风，奔跑着放飞风筝。

一颗颗满怀期盼的心随着各式各样的风筝纸鸢，在万里晴空中自由飞行，与生气勃勃的早春季节相得益彰。

春分养生原则

1、早起早睡养肝

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。也许意思是说立春，自然界生气勃勃，万物都是一片欣欣向荣的景象，这时人们应当跟随大自然的生气勃发之景，早睡早起，早晨去散漫步     放松。假如违反了，就会损伤肝，这是由于春天生养的基础。所以，春季要以舒服身体，调达情志来养生。

2、不要穿太少

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还没有转暖。所以，不要过早减去冬衣。已经穿了几个月的棉袄，身体产热散热的调整与冬季的环境温度是相对平衡的。由冬季转入初春，气温差异大，过早穿太少，一旦气温下降，就难以适应，还会让身体反抗力下降。病菌乘虚而入，简单引发各种呼吸系统疾病。

3、少吃补品和盐

许多人在冬季时会进行食补。但是立春后进补就要留意了。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然一样，要顺应自然规律。冬季依据个人体质适量进行食补，符合冬藏的养生原则。但立春这个季节里，不论是食补还是药补，这个量肯定要渐渐削减，以便渐渐适应春季舒服、升发、条达的季节特点。与此同时，削减食盐摄入量也特别重要，由于咸味入肾，吃太多的盐易伤肾气，不利于保养阳气。

4、防止旧病复发

春分季节是许多是疾病多发的季节。比

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