春分，二十四节气之一

春季的第四个节气

从春分日起，太阳直射位置渐向北移

昼渐长夜渐短，严寒已去，气温回升

万物生长渐趋茂盛

人体的功能活动也转而加强

人们在此时应该顺应节气养生

做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等

以保持人体的阴阳平衡状态

春分时节中医养生

抵御寒凉

春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。

温馨提示：寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好，袜子一定要穿好，保证脚踝不受寒。

调养精神

春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。

春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。

调节饮食

春分时节，人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。气温升高，雨水增多，湿气也逐渐加重，平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物。如薏米、扁豆等能够利水除湿，有利于驱除体内的湿气，促进水液代谢。

保健防病

春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大，一定要注意保养。

宜宾市中医医院门诊理疗室开展理疗项目（如：中药浴足、艾灸、刮痧、耳穴埋豆等理疗），科室根据中医传统理论进行药物配伍，针对不同体质的人群予以适宜的理疗技术操作，从而调整血液循环，调节系统的功能，提高免疫力，消除致病因素，达到治病的目的。

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