古人云 “顺天时，应地利，得人和”，二十四节气不仅是时间的刻度，更是老祖宗流传千年的养生智慧。跟着节气调整生活方式，能让身体顺应自然规律，少生病、更健康。今天就用最通俗的方式，带大家解锁四季养生密码 。
一、春季（立春 - 雨水 - 惊蛰 - 春分 - 清明 - 谷雨）：疏肝养肝，唤醒身体
养生核心：阳气初升，重点在 “疏肝理气”。
二、夏季（立夏 - 小满 - 芒种 - 夏至 - 小暑 - 大暑）：清热养心，祛湿防暑
养生核心：暑热湿重，需 “养心健脾、清热祛湿”。
三、秋季（立秋 - 处暑 - 白露 - 秋分 - 寒露 - 霜降）：润肺防燥，滋阴润燥
养生核心：气候干燥，重点 “养肺润燥”。
四、冬季（立冬 - 小雪 - 大雪 - 冬至 - 小寒 - 大寒）：补肾藏阳，固本培元
养生核心：万物闭藏，需 “补肾温阳、藏精蓄锐”。
顺时养生小提醒：节气交替前 3 天是养生关键期（如立春前 3 天），可适当调整饮食。体质不同，养生方法需灵活调整，比如虚寒体质者夏季也可少吃凉食。养生不是一蹴而就，坚持顺应时令，身体会慢慢回馈你！
跟着节气过日子，把老祖宗的智慧融入生活，健康其实很简单～建议收藏这篇，四季养生不迷路！
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