24个节气的惊蛰时节养生知识24个节气的惊蛰时节养生知识 目录 惊蛰时节养生知识 惊蛰时节养生法 惊蛰适合吃的水果是什么 惊蛰时节养生知识 一、预防疾病 正气内存，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪
24个节气的惊蛰时节养生知识 目录 惊蛰时节养生知识 惊蛰时节养生法 惊蛰适合吃的水果是什么 惊蛰时节养生知识 一、预防疾病 ” 正气内存，邪不可干。意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。 所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。 精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和 精神疾患。 春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、 流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。 二、饮食方面： 1 、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜 惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白 质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、 木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。 2 、多吃梨子 惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、 滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。 3 、少食动物脂肪类食物 饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。 惊蛰时节养生法
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