多睡“子午觉”提升精气神 睡眠养生，养的是精气神。从中医的角度讲，睡以安神为主，以心安为要，神静心安则魂梦稳，睡眠质量好。睡“子午觉”是我国流传已久的养生妙道，许多人遵循此道而得长寿。诗中的“华山处士”，是指五代人陈抟，他精通各种养生修炼方法，尤以名为“蛰龙法”的睡... 2025-01-23 55
冬季中医养生 中医在冬季养生上强调的是早睡晚起，日出而作。冬季中医养生应注意少吃生冷的食物，但也不宜过于热燥。除此之外可以进食一些糯米，糯米具有暖文的作用，在寒冷的冬天对身体也起到养生的作用。立冬之后，天气越来越冷，小动物们都冬眠了，人也变得越来越不愿意... 2025-01-22 56
终极养生秘笈：负氧离子.doc 而养生是延年益寿的关键。是名副其实的养生秘笈。肉体凡胎岂能抵御生老病死的自然规律？养生也变得不再遥不可及。细胞健康依赖于正负氧离子的动态平衡,一旦这个平衡被打破,细胞就会产生病变,从而导致整个身体患病。所以负氧离子对维持细胞健康至关重要。... 2025-01-21 45
春季的保健方法和要点 因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。保健方法... 2025-01-20 49
红枣黑加仑湘莲煮水美白吗，美白养生茶怎么搭配效果好喝呢女性用的药 可以坚持每天用10-15个红枣加水小火煮上十几分钟，吃枣喝汤，坚持长年喝，是最经济实惠的补血方法；此外，红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，就是红枣茶，长年喝红枣茶的女性，皮肤白皙，美容效果不错。... 2025-01-19 53
冬至养生药膳，你是汤圆派还是水饺派呢？ 一到冬至，每年必不可少的就是“南北之争”，南有“家家捣米做汤圆”的习俗，北有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法，你是钟情于软糯香甜的汤圆，还是偏爱热气腾腾的饺子呢？今年不妨试试以下两款既美味又滋补养生的药膳，不论你是汤圆派还是水饺派，... 2025-01-18 56
春天和肝的关系 春季养肝的6个养生知识 春天和肝的关系在中医理论中，春天与肝脏的关系非常密切。肝气调达：春季养生强调肝气的调达，即保持肝气的正常疏泄和流通，避免肝气郁结。春季情绪易于波动，因此春季养生也注重情绪管理，避免怒气伤肝。春天养肝的方法春季养生要注重调节情志，保持心情舒畅... 2025-01-17 49
中国古代养生诗词 《偶作》赏析 【赏析】本诗为宋代著名理学家范浚所作。心理养生：一身清闲，不受别人管制，富贵也不能比；心里满足，就比家藏万贯还富足有余。遍读千古好书，这是多么美妙的事情啊！对于老年人来说，这些都是可以信手拈来、容易做到的事情，不妨按照诗的意境去尝试一下，你... 2025-01-16 47
每天喝些白酒对身体是好还是坏？今天告诉您标准答案 每天坚持喝一斤白酒，到最后会变成啥样？每天坚持喝一斤白酒跟滴酒不沾，哪个更健康？此问题只有一个答案，不喝酒一定会比喝酒要健康；喝的越多，伤害越大。坚持喝白酒，您收获到的东西一定会损伤您的身体；谨以此文送给那些“坚持饮酒的朋友”。... 2025-01-15 58
道家养生食疗排毒精华篇 道家养生食疗排毒精华篇**道家养生食疗排毒精华篇**道家养生食疗排毒精华篇（道家养生食谱）道家养生食疗排毒精华篇二、道家养生食疗排毒食材道家养生食疗排毒精华篇（道家饮食养生）道家养生食疗排毒精华篇四、道家食疗排毒的精华... 2025-01-14 58
刘大妈的“养生经济学”.doc 刘大妈的“养生经济学”隔壁刘大爷身体原本棒棒的，昨日却突然住院了。刘大爷四下看了看，打了个唉声，很无奈地说：“还不是你们这些搞养生的害的！于是，刘大爷压低声音说：“也不是她存心害我，都是她那‘养生经济学’给闹的。对了，大妈，这次你的养生经济... 2025-01-13 47
立冬后就应该大补吗？专家教你立冬时节进补法则 有人说冬季是滋补的黄金时节，因此进入立冬后就应该开始大补，这种说法正确吗？我们如何正确在立冬养生？在立冬时节，选择清补才是正确的养生法则。“立冬时节仍可能存在一些秋燥，因此这时候的养生原则应为清补，也就是说有点清虚火又有点补阴津。当然，立冬... 2025-01-12 44
0315养生堂视频和笔记:程凯,病穴位处方,湿邪,健脾,水分穴 今天程凯教授将教给大家两个祛湿的基本穴位，和两组根据湿邪在体内变化后设计的加减穴位，帮您全面祛湿！负责健脾化湿的穴位是我们之前讲过的阴陵泉，但是程凯教授使用这个穴位的方法有所区别，不是只按阴陵泉一个穴位，而是从三阴交到阴陵泉这一段经络，尤其... 2025-01-11 143
人民财评：靠“熬夜水”养生，小心破财又伤身 很多年轻人之所以选择“熬夜水”，一是自身不懂养生，盲目听信商家宣传，人云亦云；二是本着宁可信其有的心态，跟风随大流，以为补一补总没坏处。指望“熬夜水”来“回血续命”不靠谱，破财的同时未必真正有效。毕竟身体是根本，边熬夜边养生、边伤身边进补的... 2025-01-10 51
谷医堂谷方益元：冬季养生“四大名补”，暖胃又暖心！ - 哔哩哔哩 谷医堂为大家推荐冬季养生的！冬虫夏草作为“软黄金”，是冬季养生的佼佼者。作为“百草之王”，人参在冬季养生中的地位不可动摇。冬季是一个进补养生、积蓄能量的时节。这个冬天，不妨挑选一款适合自己的滋补品，开启属于你的暖冬养生之旅吧！... 2025-01-09 41
冬天喝什么汤比较好 八份适合冬季滋养补水的汤 八份适合冬季滋养补水的汤冬天喝什么汤比较好——玉米萝卜大骨汤冬天喝什么汤比较好——冬瓜丸子汤冬天喝什么汤比较好——红枣香菇乌鸡汤冬天喝什么汤比较好——淮山枸杞炖乌鸡冬天喝什么汤比较好——小鹌鹑银耳蘑菇汤冬天喝什么汤比较好——萝卜鲫鱼汤鲫鱼汤... 2025-01-08 53
怎么样快速补充“津液”的8种食物 下面分享几种生津的食物：米油补津液效果极佳。朱雀汤被认为是鸡蛋茶，且具有清热和滋养身体的功效。所以，为了能获得其真正的养生效果，挑选正宗的怀山药干来煮水享用。怀山的作用远不止于健脾，它还能有效地补充津液，这使得它成为日常生活中养生的上乘之品... 2025-01-07 135
打坐｜必读！道家打坐十三密功，之三 蛰藏功法，是道家养生功法中的高级功法。今让人们知道我们的祖先也有这步蛰藏功法，尤其给研究道家养生功法者，提供点参考罢了。尤如蛰虫之蛰藏，道家谓之入定，释家谓之禅定。这与释家三禅脉住，同一道理。蒂踵呼吸法，是道家内丹术的炼丹法，丹即是神炁的和... 2025-01-06 67
百岁老人的养生秘诀 想要长寿要动起来保健 人老了，渴望长寿。所以到了老年，很多人会开始寻找一些养生小窍门，让自己长寿。百岁老人养生秘诀:想要长寿，就要照顾好自己。百岁老人的健康秘密。如果你想长寿，你应该多喝水，因为有了水，所有的器官才能顺利运行。百岁老人养生秘诀:想要长寿，就要照顾... 2025-01-05 60
沙棘的营养价值 那么，沙棘究竟拥有怎样的营养价值呢？沙棘的营养价值它还富含维生素C、苹果酸、柠檬酸以及多种脂肪酸。沙棘的功效与作用沙棘富含维C及免疫增强物质，提升抗病能力，预防感冒等疾病。沙棘的食用方法需要注意的是，沙棘虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免... 2025-01-04 78
小暑 | 骄阳似火 夏意渐浓 这样喝茶更养生！ 倏忽温风至，因循小暑来。不疾不徐，不烦不燥，过好小暑，方显智慧。小暑一候，温风至，说的是蒸腾的暑气袭人。等到了大暑，蟋蟀长大了，不想再“面壁”了，就到野外嬉戏和争斗。小暑养生小暑时节天气炎热，容易心烦气躁。关于小暑饮茶，宋诗里有：“一碗分来... 2025-01-03 57
红枣养生巧搭配，这样吃效果太神奇了！ 大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，具有极高的养生价值，红枣根据不同的烹饪方法有不同的功效。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋... 2025-01-02 53
富氧水杯、量子袜...这些“包治百病”的高科技产品究竟有多神？ 量子产品不仅“包治百病”还能“返老还青”？“功能强大”的量子水、量子袜、量子眼镜，“包治百病”的量子医疗仪器……近年来，越来越多贴着“量子”标签的商品出现在市场上，让不少消费者解囊。... 2025-01-01 51
天界山人李洪亮：道家养生十法是什么？ 道家养生十法，是道家思想在养生实践中的具体体现，涵盖了饮食、起居、身心等多个方面。以下是道家养生十法的具体介绍：道家提倡“常有三分饥，百病不侵”，避免大吃大喝对身体的负担。守住清廉、返璞归真的原则，有助于心境的平和与身体的健康。道家提倡虚无... 2024-12-31 74
