【正文】以大家在家有空的时候可以多梳梳头发、自我按摩一下，其实这些偶尔的小细节会在关键时刻起到作用的。推荐阅读：春分养生食谱：
篇二：春分时节如何养生
春分(3月20日)
3月21日是二十四节气中的春分。春分，是春季九十天的中分点,“春分者，阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。而这个时节人们在保健养生上应注意保持人体的阴阳平衡状态，关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。调理情绪
此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调，且易产生眩晕、失眠等症，是疾病的多发时间，所以要避免情绪波动，调理情绪颇为重要。
起居有常
日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。
中医保健
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法，可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药，有效预防疾病发生。
饮食调节
注意食物的阴阳互补
有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等疾病的人此时的饮食调养应根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。食物分寒、热、温、凉、平五种属性，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；
又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
多吃时令菜
每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。 小资料：
HRA（产品名称：人体电阻抗评测分析仪）是主要用于疾病早期筛查及健康风险评估的医疗设备。它应用生物电感应技术，结合人体电阻抗测量技术，采用计时电流统计分析方法，通过采集人体组织器官的电阻抗信息，完成人体3D模型重建，直观展示和分析全身器官、组织和系统的功能变化情况，揭示早期疾病和当前机体存在的健康风险，对机体当前所存在的风险进行分级提示，并随机给出膳食宜忌指导意见。HRA可检测出人体9大系统，包括器官、生化、神经递质、电解质、血气、pH值、自由基等在内的220项电阻抗数值，是对身体当前功能状态的全面检测和健康风险揭示，很适合健康和“亚健康”人群作为基础健康检测设备
