老祖宗讲“顺时养生”，说白了就是跟着季节走。每个季节，身体都有重点要照顾的地方。
春天养肝。 春天万物生发，肝气也最活跃。这时候人容易情绪波动、眼睛干、睡不踏实。养肝的关键是“疏”不是“补”。早点睡，别熬夜；多吃点绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜；心情别憋着，多出去走走。肝喜欢舒展，最怕你生闷气。
夏天养心。 天热出汗多，心气容易跟着往外散。很多人夏天心慌、烦躁、睡不好，就是这个原因。养心要“静”。中午抽空眯一会儿，哪怕15分钟也好；吃点红色食物，像红豆、红枣；别贪冰饮，越喝凉的越伤脾胃，心也跟着受累。
秋天养肺。 秋燥当令，嗓子干、皮肤干、老想咳嗽的人特别多。肺怕燥，也怕悲。养肺要“润”。多喝温水，银耳、百合、梨都是好东西；早晚温差大，注意别受凉；心情上少伤春悲秋，笑一笑，肺气就顺了。
冬天养肾。 冬天是收藏的季节，肾主藏精。这时候熬夜、大汗、过度劳累，都是在“透支”。养肾要“藏”。早睡晚起，等太阳出来再活动；吃点黑色食物，黑豆、黑芝麻、核桃；泡脚是个好习惯，水温别太烫，泡到微微出汗就行。
四季轮转，身体也跟着变。春天别压着，夏天别躁着，秋天别干着，冬天别耗着。养生不是吃多贵的东西，而是顺着季节，把日常小事做对。
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本文仅为传统养生知识分享，不能替代医师诊断，身体不适请及时就医。
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