我能网能人教你春季食疗养生

立春揭开了春天的序幕，立春后常见“上火”症状也趁势而来，生痘痘、口疮，眼红咽干，头晕耳鸣等。我能网养生能人“一品农庄”提醒大家，春季养生应早睡早起避免熬夜，常做拉伸运动，饮食甘淡七分饱，且应注意忌口。春季为肝旺时，不可食肝。此外，冬眠动物如蛙、蛇、龟、鳖等，辛辣热气食物如羊肉、辣椒、肉桂、白酒等，都应少吃或不吃。

什么是春季宜食的呢？《千金月令》所载的补虚地黄粥可供参考：取地黄捣汁（干地黄煮水也可），候粥半熟以下汁。复用绵包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去绵包可食。

除地黄粥外，羊奶饮品也是不错的选择。羊乳甘温，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺。羊奶呈弱碱性，含有多种磷酸盐，是优良的缓冲剂，即使是胃酸过多、肠胃功能弱的人群也可放心饮用。而且羊奶富含免疫球蛋白，针对春季多发的感冒、肺炎等由病毒引起的疾病，免疫球蛋白能有效地消灭病毒，且无毒副作用。

“一品农庄”提醒大家，若已出现上火症状可以菊花茶、黑豆浆、白米汤、肝胆经刮痧去火。若上火遇寒感冒，则用红豆、绿豆和黑豆熬成汤加上薄荷。需要了解更详细的养生知识，或购买优质羊乳制品，请登录我能网（）关注养生能人“一品农庄”，或拨打“一品农庄”营养热线咨询。

胡晓晶

标签： 春季养生 食疗养生 羊奶 上火 地黄粥