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养生小常识

古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。2、根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。...

2025-06-08 118

【#养生子午觉是什么时间#？世界睡眠日（3月21日）就快到了，“春困”的你知道怎么睡午觉最养生吗？先说说午睡养生的依据。清代皇帝的“养心殿”或许就是因为“子午觉”可以养“心经”，所以才得名“养心殿”。现代科学研究证明，2...

2025-06-14 135

女性朋友在春季应该如何养生呢？对人体也应该顺应这种气候变化大好一年健康的基础，尤其应该要注意保养阳气。...

2025-06-24 144

春分，二十四节气之一春季的第四个节气人们在此时应该顺应节气养生春分时节中医养生春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。春分时节，人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。气温升高，雨水增多，湿气也逐渐...

2025-07-04 133

该篇提出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”这段话提出了两个养生要点：一是“四时阴阳”乃万物生存的根本，只能顺之不可逆之。这种养生理念，是提醒人们要用辩证的观点看待四时养生，春夏固然要“养阴”，但不可忘了“养阳”。这...

2025-07-17 104

我们的祖先几千年来总结了很多实用的养生经验，今天和大家分享100条古代养生箴言，希望能对大家的日常养生保健有所启发。13、养生以不伤为本。19、物来顺应，事过心宁，可以延年。——唐·张湛《养生要集》39、人法地，地法天，...

2025-07-23 117

以下推荐5款适合不同体质失眠人群的养生汤饮，并附注意事项：一、酸枣仁安神汤（阴虚失眠）功效：酸枣仁养肝宁心，适合心烦失眠、多梦易醒者。避免睡前2小时大量饮汤，以免夜尿影响睡眠建议根据舌苔判断体质：舌淡白适合桂圆汤，舌红少...

2025-07-29 113

对于养生来说，最主要的是要养肾，我以前是吃些普通的养肾保健药物，后来结合自己近80年的行医用药经验，配伍出了一个泡酒方：取地黄、枸杞子、黄芪、茯苓适量放到1000克红酒中放一月左右就能喝了，我还给它取了个好听的名字叫御...

2025-07-30 126

春季是自然界的清新、养生的好季节，饮食养生应顺应自然，以达到养生的目的，可以通过调整饮食结构、改变饮食习惯、调节情志、早睡早起等方面进行饮食养生。建议在日常生活中根据自身情况进行适当锻炼，有助于身体的健康。...

2025-08-01 143

ppt•高血压的概述•中医对高血压的认识•高血压的中医养生保健方法•高血压的预防与控制•高血压的中医食疗与药膳01高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征，通常简称为高血压。通过中药补益肝肾的方...

2024-12-22 134